Anasayfa » DOĞUM » Kış Gebelerine C Vitamini

Kış Gebelerine C Vitamini

hamileAnne adayları için hamilelik oldukça hassas bir dönem. Özellikle kış aylarında beslenmeden giyime kadar pek çok konuda dikkatli olmak gerekiyor.

Liv Hospital Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ergün anne adayları için kış aylarını rahat geçirmesi için önerilerde bulundu.

Bol bol C vitamini tüketin

Kış mevsiminde grip salgınları çok görüldüğü için gebelerin bağışıklık sistemlerini kuvvetli tutmaları gerekir. Bunun için dengeli beslenmenin yanı sıra kış sebzelerinden brokoli, ıspanak, pırasa ve kış meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt tüketilmek faydalı olacaktır. Kivi de yine C vitamini kaynağı olması açısından önemli bir meyvedir.

Gribal enfeksiyona dikkat

Grip ve diğer üst solunum yolu hastalıkları kış aylarında daha fazla görülür. Bu nedenle gebeler kapalı ve kalabalık yerlerde fazla bulunmamalı, selamlaşmak için sadece tokalaşma yöntemini kullanmalı ve ellerini sık sık yıkamalıdır. Yine de meydana gelebilecek gribal durumlarda ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Ateş, koyu renkli burun akıntısı ya da balgam olmadığı sürece genel olarak antibiyotik alınmamalı. Ihlamur, kuşburnu gibi meyve çayları tüketilmelidir. Ayrıca bol sıvı tüketimi ve istirahat etmeye önem verilmelidir.

Kapalı ortamlar sık sık havalandırılmalı

Havaların soğumasıyla birlikte anne adayları kapalı mekanlarda vakit geçirmeyi tercih ederek kendilerini ve bebeklerini koruduklarını düşünüyor. Ancak evler veya kapalı alışveriş merkezlerinde birçok kişinin aynı havayı soluduğu bir ortam gebe kadınlar için çok da sağlıklı değildir. Bulunan kapalı ortamın sık sık havalandırılması hem mikropların hem alerjenlerin, hem de deterjan artığı gibi kimyasalların konsantrasyonunu azaltır, oksijen sağlar.

Karlı havalarda dışarı çıkmamaya çalışın

Kışın soğuk hava ve sudan dolayı ciltte kurumalar ve çatlamalar çok daha fazla görülür. Eller soğuk yerine ılık suyla yıkanmalı ve sık sık kuruyan cilt paraben içermeyen bir nemlendirici ile nemlendirilmeli. Karlı ve buzlu hava koşullarında, düşme ya da çarpmadan korunmak için zorunlu haller dışında dışarı çıkılmamalı, gerekli ise düz botlarla yürünmelidir. Aynı zamanda bu koşullarda araba kullanmaktan da kaçınılmalıdır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*